?

Log in

No account? Create an account

[reposted post]Солнечная система с соблюдением масштаба
kiri2ll
reposted by rada_tomsk
Если взглянуть на любую иллюстрацию нашей Солнечной системы, мы увидим примерно такую картинку.
Read more...Collapse )

Депривация сна или родительский путь к сумасшествию
2012
rada_tomsk
Оригинал взят у navrotska_ya в Депривация сна или родительский путь к сумасшествию

Пишу, ибо уже невыносимо смотреть на мам. Папы не доходят, но полагаю, что и у них такое есть, правда встречается реже. Мы же мужчин таки бережем, у них средняя продолжительность жизни меньше. Зато мозг целее, если не отравлен алкоголем.
Практически каждый день я вижу хотя бы одну маму в состоянии полной подавленности, с высоким уровнем тревоги, которая почти не реагирует на мой голос и монотонно произносит одни и те же жалобы: "я ору на ребенка, я раздражаюсь, я виновата, у меня сердцебиение и наверное скоро инфаркт, я не понимаю, что происходит, не могу сама выбраться, а ведь всегда могла" и т.д.
Послеродовая депрессия? Почти. Но не совсем. Это состояние, которое вызвано банальной вещью, с которой встречаются почти все родители - депривация сна. Да, банальный постоянный недостаток сна может через несколько месяцев привести практически к сумасшествию. Называть это могут как угодно: послеродовая депрессия (но это не она), панические атаки (не они), ВСД (да, как симптом), тревожно-фобическое расстройство и даже психоз. Известно, что депривация сна применялась в качестве пыток, а также в качестве лечения депрессии (в случае, если человек все время спит и ему тяжело просыпаться). В случае лечения депрессии - для достижения состояния эйфории. Проверено на себе - работает, опишу ниже.
Давайте посмотрим, что происходит с человеком, лишенным сна.
Я не буду приводить ссылки на источники, я их читала много, экспериментировала на себе (со сном - мое любимое, ага), в итоге выдаю почти все, что смогла добыть. Итак, депривация сна - это не только полное отсутствие сна в течение суток и более, но и постоянный прерывистый сон, когда человек не спит подряд более 3,5 - 4 часов. То есть многие мамы сейчас себя узнали, да?
Итак, последствия:
1. Повышение раздражительности и агрессивности. Как правило, агрессия направлена на объект, который не позволяет спать. В нашем случае это ребенок. Эта агрессия плохо контролируема или почти не контролируема. Да, мамы орут на детей. Поверьте, не всегда потому, что мамы плохо воспитаны. Иногда потому, что просто не спят уже пару лет.
2. Вегето-сосудистая дистония и ее последствия.
При ВСД, возникшем вследствие депривации сна, наблюдаются следующие симптомы: головокружение, как при опьянении, нехватка воздуха, удушье, одышка, нарушение координации, слабость, слабость в руках и ногах, шум в ушах. Иногда все происходящее вокруг кажется нереальным, а тело – легким, почва уходит из-под ног, появляется чувство страха. Цвета, звуки, краски могут стать намного ярче, чем обычно, что похоже на действие наркотиков. Может нарушаться чувство течения времени. Может появляться ощущение чужого присутствия в квартире, несуществующие звуки (шаги, шепот, голоса), периферическое зрение улавливает несуществующие объекты. Это приводит к развитию фобий и навязчивостей, ритуалов.
Возмодна также деперсонализация - потеря или изменение чувства собственного «Я», будто все, что происходит в жизни человека, случается с кем-то другим, как при просмотре фильма. Деперсонализация сопровождается утратой эмоций, притупленному восприятию цвета, все окружающее кажется мертвым, плоским, пропадает само понятие настроения. Снижается качество памяти, внимания, появляется рассеянность. Интересно, что самоконтроль при наличии этих симптомов всегда сохраняется, поэтому окружающие не принимают происходящее за серьезное расстройство.
3. Как следует из описанного выше, на фоне депривации сна развиваются тревожно-фобические расстройства, навязчивое поведение.
4. Не самое страшное, но неприятное - снижение либидо. Часто встречается у молодых мам. И роды сами по себе тут ни при чем - типа после родов снижено либидо и все такое).
5. Еще менее страшное - быстрое старение кожи, темные круги под глазами, сухость кожи и морщины. Не то, чтобы ужасно, но радости в жизни не добавляет.
6. Также не сильно страшно - набор веса. Проверено на себе, поскольку сплю я мало (и зря). Как только появляются видимые лишние килограммы, я понимаю - надо не "перестать жрать" (ибо ем я мало), а НАЧАТЬ СПАТЬ. Кстати, жировые отложения при дефиците сна скапливаются, по мнению специалистов, в первую очередь на животе.

Итак, что мы имеем, если молодая мама каждую ночь несколько раз встает к ребенку, потом какое-то время его кормит и укачивает, а потом не спит в течение дня? Мы имеем тревожную, раздражительную, кричащую, измученную женщину с отсутствием либидо, нередко жалующуюся на боли и неприятные ощущения в сердце, на приступы паники, постоянно в состоянии тревоги и перманентной истерики, в состоянии дереализации и деперсонализации. Я, конечно, сейчас сильно преувеличиваю, часто эти симптомы все же единичны, то есть развиваются не все вместе, а только отдельные (к счастью). Мужу и другим родственникам она кажется "больной", "неадекватной", "истеричкой".
Что в данном случае делают родственники? Рекомендуют "взять себя в руки", "попить антидепрессанты", в крайнем случае - "сходить к психологу". И почти никогда - не дают возможность просто ВЫСПАТЬСЯ. То есть не предлагают. Не потому, что родственники плохие, а потому, что молодым мамам почему-то "положено" не спать. Мол, маленький ребенок, все не спят, а что, никто не умер. Умерли-умерли, в окошко выпрыгнули или другим способом это сделали. На самом деле при полном отсутствии сна более 10 суток человек реально может умереть.

Для наглядности, вот маленький отрывок из наблюдений за собой человека, который намеренно лишал себя сна. Через несколько суток сна менее 4-х часов в сутки (!!! это "нормальный" режим мамы!!!) он пишет следующее:
"Не знаю, как у других, но своё состояние описать могу. Это уже как прием более тяжёлых галлюциногенных наркотиков.
Ощущение «нереальности» усиливается. Появляются фобии слежения, преследования. Навязчивые идеи, вроде того, что кто-то пытается меня для чего-то поймать. Перемешение реальностей, эффект «выпадания» – тебе постоянно кажется, что ты засыпаешь и просыпаешься, и в этом процессе, не можешь понять, что сон, а что явь. Хотя на самом деле ты не спишь. Не наблюдается замедленности, но всё окружающее кажется декорациями. Враждебное и подозрительное отношение к другим людям. Слуховые галлюцинации – искажается смысл слов, тон, из-за чего нередки столкновения с близкими, друзьями. Нервозность, дёрганность. Невозможность ни на чем сконцентрироваться. Полная потеря аппетита и сна. Усиленное потоотделение, чувство страха из-за неизвестности.
Но, конечно, самое интересное это визуальные галлюцинации... галлюцинации носят ассоциативный характер, в частности, это нарушение (вследствие истощения психико-физиолгических резервов организма) в поступающем по зрительному нерву сигналу, перверсия изображения, среди охотников именуемая «глазной горячкой» – когда глаз видит одно, но из-за нарушения в психике, посылает в мозг сигнал о другом объекте.
Мои личные закидоны:
гниющий труп на улице (брезентовый мешок и полиэтиленовые пакеты)
движущиеся люди в магазине (манекены, стоявшие неподвижно)
черви в лапше (просто лапша)
замахивающийся чем-то человек на периферии зрения (никого не было)
обращающиеся ко мне люди (никто не обращался в действительности)
моя разлагающаяся рука (тень неудачно упала)
то же самое с лицом
плавящаяся в руке авторучка (ничего не было)
кровь, растекшаяся по поверхности (кусок красной ткани)
какие-то смутные фигуры в толпе, среди знакомых (никого не было)
и так далее, всего припомнить не могу. Но чаще всего, галлюцинации неприятные, мелкие, и их много. Это очень сильно действует на психику.
В целом, состояние ... крайне угнетённое и подавленное. Постоянные скачки из реальности в нереальности утомляют, вообще, ощущения похожи на бэдтрипы при использовании мескалина, ДОБа или ДОМа. Непрекращающееся ощущение отчаяния, меланхолии, преследования постепенно катят к сумасшествию, и это весьма серьёзно. ЕСЛИ вы начали депривацию сна в состоянии сильной депрессии, психоза или невроза, помните, что четвёртая стадия усиливает имеющиеся нарушения в психике, и дело может дойти даже до смерти. Вашей или чужой".
ССыль http://www.e-reading.club/chapter.php/306/7/Deathwisher_-_Deprivaciya_sna_kak_legkiii_narkotik.html

Из личного опыта меня, как крайне малоспящего человека (ну и дура). Да, все что описано - правда. Да, после первых суток, если до этого спал более менее нормально - эйфория и подъем сил, радость и сказка, как после энергодринка. А через несколько суток депривации начинается трэш.

Итого, я за то, чтобы мама спала. Пофиг, если для этого деть должен спать подмышкой, или с соской, или есть на ночь смесь, если по-другому никак. Да, я за ГВ, если что, НО. Поверьте, здоровая психика мамы гораздо важнее.
Естественно, круто, если получается положить малыша с собой, почти не просыпаться при кормлениях, спать пару раз в сутки по 4-5 часов подряд или несколько раз по 3 часа. Тогда все проще. Классно, если помогают жмякания малыша на ночь, после чего он спит. Или укачивания. Или еще что-то. Всегда ищите способ, пусть даже он не вписывается в вашу систему естественного или другого родительства. Поверьте, никакая теория не важнее вашего сна, потому что ребенку нужна здоровая (!) мама. И да, вы всегда сможете выспаться в отделении неврозов, это факт ))

А еще. Папы, представьте, какое зомби находится рядом с вашим ребенком, если оно не выспалось. Это, конечно, шутка, но лишь отчасти. Берегите мам ваших детей. Всем мир.

Детские мастерские. Часть 2. Домашние рецепты
2012
rada_tomsk
Оригинал взят у mama_irina в Детские мастерские. Часть 2. Домашние рецепты

40 ПРОСТЫХ ИГР С ДЕТЬМИ
2012
rada_tomsk
Оригинал взят у uspevaisdetmi в 40 ПРОСТЫХ ИГР С ДЕТЬМИ
1. Бег с "яйцом". Шарик от пинг-понга кладем на чайную ложку и бегаем по всей квартире, стараясь удержать шарик на ложке. От 3 лет.
2. Болтуны. Быстро-быстро говорим. Кто сможет дольше? От 3 лет.
3. Быстро соображаем. Один игрок быстро называет какое-нибудь слово. Другой тут же должен сказать, что ему в связи с этим пришло на ум. Потом меняемся ролями. От 4 лет.
4. Ветеринарная больница. Мягкие игрушки укладываем в постель и лечим: перевязываем, даем лекарства, измеряем температуру, ставим компрессы и т.д. От 3 лет.
5. Гримируемся. Раскрашиваем лицо перед зеркалом в ванной. От 4 лет.
Read more...Collapse )

15 МИНИ-ПРАКТИК ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ для возвращения опоры, стабилизации при психологической травме
2012
rada_tomsk
Оригинал взят у juliamatveeva в 15 МИНИ-ПРАКТИК ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ для возвращения опоры, стабилизации при психологической травме
Оригинал взят у vokina в 15 МИНИ-ПРАКТИК ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ для возвращения опоры, стабилизации при психологической травме
Участница нынешней группы "Узелки судьбы онлайн" присалал мне эту статью.
Думаю, это сейчас важно


23 June 2014 at 19:07
Автор- Светлана Ройз/ Kyiv, Ukraine

15 мини - практик для детей (и взрослых ) для возвращения опоры, стабилизации при психологической травме и просто для ресурса.
За последнюю неделю пришло много запросов от родителей, коллег, волонтеров, работающих с детками, просто неравнодушных взрослых на работу с детьми, прежившими травматич опыт. Я не успеваю всем отвечать, не смогу, к сожалению, учитывая грудничка- дочку проводить большое количество семинаров. опишу очень простые эффективные практики, которыми невозможно навредить. Все эти практики полезны также и для профилатики, и для "подлечивания" нашего взрослого "внутреннего ребенка".

Read more...Collapse )

Летние игры,наблюдения, поделки и эксперименты для детей. от 1 до 99 лет
2012
rada_tomsk
Оригинал взят у c_mone в Летние игры,наблюдения, поделки и эксперименты для детей. от 1 до 99 лет
если кто-то любит всякие фокусы и эксперименты , то держите))) Тут много идей, для детей от 1 годика до 99 лет)
эксперименты для юных шпионов
эксперимент с цветами
композиции и поделки из цветов
эксперименты с водой
25 идей, как занять детей на все лето http://vk.cc/2HrsPa
эксперимент "радуга"
эксперимент" как появляются гром и молния"
"Как песок может двигаться"
игры и наблюдения на тему "природные явления"
мастер класс "почему идет дождь"
эксперимент "как растения пьют воду"

фокусы и эксперименты для детей. От 1 года до......
2012
rada_tomsk
Оригинал взят у kalaratry в фокусы и эксперименты для детей. От 1 года до......
Оригинал взят у c_mone в фокусы и эксперименты для детей. От 1 года до......
если кто-то любит всякие фокусы и эксперименты , то держите))) Тут много идей, для детей от 1 годика до 99 лет)
эксперименты для юных шпионов
эксперимент с цветами
композиции и поделки из цветов
эксперименты с водой
25 идей, как занять детей на все лето
эксперимент "радуга"
эксперимент" как появляются гром и молния"
"Как песок может двигаться"
игры и наблюдения на тему "природные явления"
мастер класс "почему идет дождь"
жидкие фокусы
опыты с пламенем свечи

[reposted post]Супер-книги для детей и родителей!
rebro_a_dama
reposted by rada_tomsk
Ну что, заждались новой лотереи от издательства МИФ? А вот она!
Лето, каникулы, время быть с детьми и читать про детей, а так же и им подарочки приготовить.
Поэтому сегодня разыгрывается коллекция книг специально для мам с детьми!











О ПРИЗАХ - ПОДРОБНЕЕCollapse )


Участвует в лотерее ВЕСЬ МИР! ))Collapse )

Не могла пройти мимо: про "грудное вскармливание без фанатизма".
2012
rada_tomsk

Мне просто поговорить... Почитала тут сегодня Перинатал - и задумалась.



Во-первых, получается так, что "фанатизмом" в области кормления часто называют ВСЕ, что предполагает более глубокий анализ ситуации. Например, предложить накладки при трещинах или докорм сразу - норма, а выявление причин - почему трещины/недобор веса - все "фанатизм".
Во-вторых, если говорить о моменте обучения (а никто ведь не умеет сразу кормить!). Почему-то, если кто-то при попытке научиться езде на велосипеде падает - ему не говорят "да ладно, забей". Я к тому, что неизбежно есть какие-то моменты, которые в кормлении напрягают и неприятны. Какие-то трудны. Где-то бывает больно. Но вот сказать "да ладно, дай смесь" - нормально... А вот поиск возможных вариантов преодоления сразу маркируется как "фанатизм"... Почему так?
Такое впечатление, что под "фанатизмом" понимается то, что в других областях деятельности называлось бы просто "упорством", "целеустремленностью" и так далее.
перепост подзамочной записи с разрешения автора текста estellla.

Адвент-календарь
2012
rada_tomsk
Оригинал взят у feiko в Адвент-календарь
Рождественский календарь (нем. Adventskalender) — специальный календарь в европейских странах, показывающий время, остающееся до Рождества.

По традиции это открытка или картонный домик с открывающимися окошками, где в каждой ячейке лежит конфета, записка с пожеланиями (в религиозных семьях — с выдержками из Писания) или маленькие подарочки. Календари бывают и в виде мешочков, пакетиков, сумочек или свертков, развешанных на ленте. Рождественский календарь состоит из 24 дней, начинается в первое из четырех воскресений до Рождества (или 1 декабря) и заканчивается в Сочельник. (источник)

Мне давно нравится эта идея, но сперва не для кого было делать, а потом он был еще маленький ;) В этом году Бо будет около двух к Новому году, и нам нужен адвент-календарь, я считаю ;) Хотя он, наверно, захочет открыть все подарочки сразу..

В моем календаре будет 20 ячеек (с 19 декабря до 7 января), потому что именно этот период так или иначе связан у нас с праздниками и конфетами, до и после как-то потише.

Прежде, чем искать идеи для своего календаря, нужно определить для него место в квартире, где его будет хорошо видно, но в то же время не будет мешать. У нас это полка в кухне над обеденным столом. К ней можно подвесить ленту, на которую и подцепить конвертики с подарками. Вот несколько идей, которые за последнее время должны транформироваться в одну и воплотиться :)

Read more...Collapse )

А этот календарь мне просто очень понравился! Да и место для него найдется в любой квартире! правда, шить его не просто и надо начинать 1 января, чтоб успеть к следующему НГ :)



и этот тоже классный! :)


В каждой ячейке моего адвент-календаря будет:
- игрушка и конфета для Бо (или записка типа "Возьми в холодильнике банан" :))
- конфеты для мамы и папы
- задание на следующий день
- записка-пожелание

А как вы готовитесь к Новому году? :)